01. Aumentar a autoestima

A autoestima é a avaliación que facemos de nós mesmos en base dos senscaciones e experiencias que foron incorporadas, resultando no sentido de valor ou discapacidade. agora, como se é percibido pode cambiar. Terapia Cognitivo Comportamental xa que existen técnicas para aumentar a autoestima comprobada e como se entende-se.

02. traballo asertividade.

Asertividade é a capacidade de expresar pensamentos e sentimentos sen ansiedade ou agresión e forma socialmente aceptable. durante a terapia, o paciente pode aprender a comunicarse de forma eficaz, expresando as súas propias opinións.

A terapia comportamental cognitiva é unha ferramenta fundamental para a formación de asertividade para que axuda as persoas con deficiencias e dificultades no comportamento interpersoal para superar esas dificultades.

.

03. Aprender estratexias de resolución de conflitos apropiada.

Os seguintes intervencións de terapia cognitivo-comportamental pretenden aumentar habilidades de enfrontamento:

1) formación sobre auto-instrucións.

2) Adestrar a tolerancia á frustración.

3) formación ou terapia de resolución de problemas.

04. Traballando educación emocional a través da identificación e expresar sentimentos.

 A terapia comportamental cognitiva en aprender cognitiva estratexias de traballo, para eliminar pensamentos que este tipo de terapia é chamado disfuncional e moitas veces non saben que resultan emocións negativas.